【健康】你是哪种体质,决议你可能易生哪种病
发表时间:2021-01-10

养生要点:养生记住个不偏不倚,吃得不要过饱或过饥,过冷或过热。可多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少吃油腻辛辣。年青人可跑步打球,老年人漫步、打太极拳。

养生重点:多吃益气健脾食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉。不宜做出大汗的运动,更不能出猛力跟憋气。平时多按足三里。起居上要做到劳逸联合,睡眠充分。

起源:中国中医药报、中华中医药学会、古代健康报、健康时报

1.温和体质

养生重点:建议可多吃牛羊肉、鳝鱼、辣椒、花椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬留神保暖,可恰当洗桑拿、温泉浴。起居上保证充足睡眠,避免操劳适度。

养生重点:建议饮食清淡、平衡,荤素搭配公道。少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹等含致敏物资的食物。生活中尽量避开花粉、尘螨等过敏物。

9.特禀体质

睡到天亮不失眠。

畏寒肢冷易感冒,

易患疾病:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。好比,慢性腹泻、水肿、低血压、不孕、痛经等。

6.湿热体质

养生重点:建议多吃小麦、葱、蒜、海带、萝卜、山楂等。睡前别喝茶或咖啡。坚持较大批的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、技击等。

皮下无端有瘀斑。

摄生重点:倡议饮食油腻,多吃甘寒、甘平食品如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。生涯中增强锤炼,暑湿节令减少户外运动。起居上,环境要透风干燥,防湿热加剧。

稍冷即觉吃不消。

“治未病”,先了解自己体质,提前做好预防!

记忆力好不健忘,

面色晦暗斑黄褐,

8.气郁体质

冷热异味易咳喘,

怕吹冷风和空调。

多愁善感心懦弱,

唇黯健忘黑眼眶,

口苦口臭小便黄。

易患疾病:易患疮疖、黄疸、热淋等病,比如痤疮粉刺、口臭、湿疹、阴囊潮湿、慢性前列腺炎等。

豪言壮语常扫兴。

为了便于记忆,便利应用,首“体质辨识简易歌诀”详细如下:

2.阳虚体质

适应外界才能强。

唇红便秘小便黄。

养生重点:建议多吃甘凉润泽食物瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等,本港开奖直播现场。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等性温燥烈的食物。保障午休,防止熬夜和激烈运动,多练书法、下棋,多听抒怀音乐。

焦急不安易缓和。

油光满面生痤疮,

养生重点:建议清淡饮食,少吃肥肉及甜腻食物。穿着应透气散湿,常常晒太阳或进行日光浴。长期保持运动锻炼。④

养生重点:提议多吃黑豆、紫菜、萝卜、醋、绿茶等活血食物,少吃肥猪肉。生活中能够做做有利于关节活动的活动,并坚持足够睡眠。

口鼻眼睛皮肤燥,

易患疾病:这种人基础不爱得病。

身有痛苦悲伤常不安。

活动汗全身。

阴部湿润白带黄。

两颧潮红身烘热,

易患感冒易倦怠,

稍动易汗眼睑肿,

易患疾病:易患脏燥、梅核气、百合病及郁证。与抑郁症、失眠、更年期综合征、乳腺增生等有关。

气短心慌头晕沉。

胸闷腹胀身不舒。

易患疾病:易呈现代谢阻碍性疾病,高脂血症、糖尿病、高血压、中风、冠心病等。

精神抖擞不疲惫,

易患疾病:荨麻疹、哮喘、鼻炎、干燥综合征、药物过敏等。

穿衣饮食皆需热,

喷嚏流涕鼻敏感。

易患疾病:易患癥瘕及痛证、血证等,比方肿瘤及各种心脑血管疾病,中风、高血压、冠心病等。

大便黏滞解不尽,

5.痰湿体质

皮肤划痕起风团,

最后提醒大家:假如自己看完还不能辨识自己的体质,最好追求正规病院的中医领导。

“体质九分法”是中国工程院院士、国医巨匠王琦研讨总结出的套辨认体质状况的方式,辅助人们懂得本人的体质,踊跃防备疾病。

喜静勤言身无力,

满面油光大肚汉,

7.血瘀体质

或见皮肤有瘀斑。

手心脚心常发烫。

易患疾病:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。极易感触热邪咽喉疼痛、失眠、焦躁手足发抖、便秘等病症。

易患疾病:易感冒、低血压、内脏下垂(胃下垂、子宫脱垂、肛脱)等病症。病后痊愈慢。

郁郁不乐疑神鬼,

4.气虚体质

痰多口黏咽中堵。

3.阴虚体质